快照 1 (2017-6-7 下午 09-07)  

職業婦女每天工作忙碌

晚上回到家還得看顧小孩課業等等

完完全全/根本沒有時間上可以上健身房啊!

但看著日漸走樣的身形

利用殘餘一點兒的羞恥心

在家也希望能加減動一動

 

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在療癒系的蛋黃哥陪伴下

不單單只是我

連兒子、老公也都會找空檔拿出來運動一下

算是意外的收穫 ^^~

 

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就是這個啦!Wonder Core Smart健身機 X 超萌蛋黃哥  

最主要可以訓練目前最火紅的核心肌群

這個摺疊時的尺寸是47.5X54X12cm

家裡找個角落縫縫就收納起來了

不太佔空間

 

蛋黃哥  

直接展開就可使用

不用再另外組裝  非常簡便  

 

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有多簡單?

有圖有真相~

只要把兩隻泡棉桿輕輕抬起

 

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之後將旋鈕移到主架末端卡住即可

第一時間收到時一看是蛋黃哥

我兒子比我還興奮和好奇

看使用說明的圖示就自己處理好就立馬使用呢!

 

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不熟或第一次健身的不用擔心沒人指導

跟著盒身或內附的運動指南就可以開始運動

簡單小小一台的健身機可是有八種使用法呢!

 

第一:仰臥起坐

快照 2

因為腰部有反彈的支撐力

做起來很有成就感耶~

 

第二:撐體運動

快照3

坐下後雙手反手同時往下壓

 

第三:上半身運動

快照 4

面朝蛋黃哥跪姿

左右手輪流下壓

 

第四:挺腰抬臀運動

快照5

前面幾個動作很輕鬆

可是到這裡我覺得我的小腹已經快沒力了:P

 

第五:交叉踢腿運動

快照 6

其實感覺不像踢腿

比較像是大小腿同時要用力往下壓

兩隻腳輪流動作

 

第六:伏地挺身

快照7

這個動作我...我...

我只能舉白旗投降

就算蛋黃哥幫我挺舉

孱弱的二頭肌仍然無法撐起自己的體重 

在這裡被嘲笑是健身幼幼班~"~

 

接下來的兩個運動需要椅子輔助

第七:抬腿收腹運動

快照 8

雙腳同時採下和舉起

沒做幾下小腹真的很有感

 

第八:腳踏車運動

快照9  

雙腳輪流下踩

這對我來說最輕鬆了^^~

 

 

來個使用影片給大家參考

老實說每個動作我大約只做5~10下(伏地挺身除外啦!)

馬上流滿身汗

隔天肌肉就有些僵硬痠痛

花不到5分鐘

感覺真的有達到運動健身的目的

 

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如果你已經是健身達人等級也不用擔心太沒有挑戰性

可以利用旋鈕調整阻力

增加運動強度

希望我可以盡快達到這種境界

 

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另外家裡地磚太名貴或者容易滑動

有附一塊止滑墊可以墊在Wonder Core Smart下方

使用上更安全

而且蛋黃哥真的好可愛

我決定每天都要和他約會

看看能不能把離家出走的線條找回來

一個月後來驗收成果^^~

 

相關資訊: 

Wonder Core Smart健身機-蛋黃哥版

粉紅運動墊 https://goo.gl/9oEsdA 
綠色運動墊   https://goo.gl/rXn8fv

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主。

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